Já aconteceu de você apertar “enviar” em um e-mail e, um segundo depois, perceber que poderia ter escrito de outra forma? Ou tomou uma decisão no calor do momento e, minutos depois, pensou: “Talvez eu devesse ter respirado antes de responder”? Se sim, bem-vindo ao clube das decisões impulsivas. O que eu quero te contar …
Tomar decisões rápidas e precisas faz parte da rotina de qualquer profissional da área da Saúde. Em um ambiente dinâmico, onde cada escolha pode ter um impacto significativo, manter a clareza mental é essencial. No entanto, a sobrecarga de informações, a alta demanda e a pressão constante podem dificultar esse processo, tornando as decisões mais …
O ritmo acelerado da vida moderna pode nos deixar sobrecarregados, presos a preocupações e distrações constantes. Muitas vezes, sentimos que não há tempo para cuidar da nossa saúde mental, mas a solução pode estar em algo simples: Mindfulness. Com pequenas práticas diárias, é possível reduzir o estresse, melhorar o foco e encontrar equilíbrio, mesmo em …